Vantaggi del Greeting Sun Yoga – 9 gradini

Sol Greeting viene solitamente eseguito prima della sessione di asana o posture yoga perché tra i suoi numerosi vantaggi è che ti permette di preparare i muscoli e le articolazioni per la realizzazione degli esercizi, con ciò che è una buona forma del riscaldamento. Naturalmente, dovremo lavorare con concentrazione e relax. A Uncomo spieghiamo i benefici del saluto del sole.

Uno dei vantaggi del saluto al sole, Surya Namaskar, è che quando si esegue le posizioni iniziamo i muscoli principali del corpo, molti dei quali non si esercitano nella nostra vita quotidiana.

In particolare, grazie al saluto del sole, tutti i muscoli che compongono l’addome sono tesi e rilassati in alternativa, con il quale siamo riusciti a esercitare questa zona in larga misura.

respiratura anche benefici. Pertanto, il fatto che dobbiamo sincronizzare la respirazione con i movimenti quando si faranno queste posture yoga causano che, almeno per qualche minuto, respiremo adeguatamente, con profondità e ritmo.

Il saluto del sole aiuta a eliminare le tensioni e le ansie che ci causano una misura maggiore o minore. Pertanto, i movimenti ritmici che eseguiamo e la concentrazione incoraggiamo incoraggerà uno stato di benessere che ci prepareranno ad affrontare avatar di tutti i giorni.

Se soffriamo di problemi di circolazione del sangue, vedremo come migliorano con la solita pratica del saluto del sole. Le posizioni che dobbiamo adottare effettuare il ritorno della circolazione facilitare di alleviare problemi come gonfiore o le gambe stanche.

Posture, d’altra parte, sono un eccellente esercizio cardiovascolare che ci aiuterà a perdere peso se lo pratichiamo regolarmente e combinarlo con abitudini alimentari sane.

In generale, l’intero corpo beneficia delle pratiche di rilevamento al sole, poiché consentono di preparare i muscoli e le articolazioni per l’esercizio fisico, quindi è un’eccellente modalità di riscaldamento.

Per ottenerli, devi esercitarti concentrato e non farlo per meccanico e distratto.

Guarda questo video se volete conoscere tutti i dettagli di come salutare il sole.

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