Come sapere se faccio troppo esercizio – 6 passi

lo sport è buono ma, come in tutto, l’eccesso può essere dannoso. Il desiderio di ottenere rapidamente i nostri obiettivi, la necessità di liberarci dallo stress o da qualsiasi altro motivo personale può portare a superarci, mettendo la nostra salute a rischio. In uncino ti diamo alcuni segni per scoprire come sapere se fai troppi esercizi.

Sebbene sia normale che i fori appaiano quando iniziamo a praticare uno sport, dovremmo pensare che qualcosa non va se diventino qualcosa di costante.

Qualcosa di simile avviene con dolori muscolari. Anche se non è strano che durante l’esercizio lavoriamo troppo un muscolo e, dopo, ci fa male; Ciò che non è normale è che abbiamo comunemente dolori muscolari.

Le lesioni continue sono un altro sintomo che può avvisarci che ci stiamo superando con la pratica dell’esercizio fisico. Inoltre, possono essere molto pericolosi perché alcuni possono impedirci di praticare determinati sport in futuro.

Una costante sensazione di sete, nonostante il fatto che ci idratano con l’assunzione di acqua, potresti avvertirci che stiamo facendo troppi esercizi. In parallelo, notificheremo un aumento della nostra sudorazione.

L’insonnia è un’altra delle conseguenze che accompagnano un esercizio eccessivo, poiché il corpo è stato sovraeccitato e ti costa di prepararti per il riposo.

GIÀ DA UN PUNTO PSICOLOGICO, se ti costringi a esercitare nonostante sia malato, ad esempio, spendendo un cazzo o posticipato degli appuntamenti sociali a causa della pratica dello sport, puoi pensare che ci sia un problema.

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