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Come migliorare le mie prestazioni in CrossFit – 5 passaggi

Una volta già iniziato a fare CrossFit, è difficile da: migliorare le prestazioni in una pratica sportiva che è fondamentalmente caratterizzata dall’elevata intensità delle sessioni di allenamento. Con un buon design della tua routine quotidiana e una buona tecnica, otterrai sulla strada giusta per ottenerlo. In uncino ti diamo una risposta alla domanda su come migliorare le mie prestazioni in CrossFit.

Uno dei modi per migliorare le prestazioni in CrossFit sta prestando attenzione alla tecnica che usi. Devi fare correttamente gli esercizi poiché in questo modo sarai efficiente. Chiediti agli esperti in ciascuna delle modalità di crossfit per poter utilizzare la tecnica corretta in ogni esercizio.

limita il tempo dedicato alla tua routine quotidiana in cambio di dare priorità all’intensità. Cioè, si allena meno, ma dedica questo sforzo che tu ti salvi per farlo ad un tasso più alto, con ciò che seguirai la filosofia di CrossFit e migliorando le prestazioni.

Sai che CrossFit include un’ampia varietà di esercizi. Incorpora nella tua routine il massimo di loro, in modo da progettare un piano di allenamento più completo. Quando controlli che il tuo corpo sia usato per pianificare che hai fatto, cambia la tua routine introducendo nuovi esercizi.

La dieta può anche aiutarti a migliorare le prestazioni in CrossFit. I carboidrati devono rappresentare almeno la metà della dieta nei giorni di allenamento. Limita l’ingestione di grasso ma non evita beni che forniscono cibo come petrolio o dadi.

Riposo, come in qualsiasi modalità sportiva, è essenziale, ma più nel crossfit per il suo alto livello di domanda. Train 3 giorni e riposa la stanza.

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