Come calcolare l’indice del grasso corporeo in un uomo

L’indice del grasso corporeo (IGC) è un indicatore che prende un passo piuttosto che l’indice di massa corporea (BMI), poiché offre informazioni qualitative sulla composizione del tuo corpo. È anche noto come BMI, che è l’acronimo in inglese dell’Indice di massa corporea.

Una volta calcolato, ti permetterà di avere un’idea di orientamento se devi lavorare più i tuoi muscoli perché hai un alto livello di grasso o sebbene tu sia al di sotto del normale e devi migliorare la tua dieta. A UNCOMO.com spieghiamo come calcolare il tasso di grasso corporeo in un uomo.

A differenza del calcolo dell’IGC in una donna, i dati dovrai ottenere il tasso di grasso corporeo di un uomo sono:

  • il tuo peso in chili.
  • La tua vita sui centimetri.

Dopo aver effettuato correttamente le misurazioni, questa è la formula per calcolare la velocità del grasso corporeo in un uomo:

IGC = ((peso – ((((peso x 0.85) +28) – (vita x 0.35) )) x 100) / peso

Vedi che non sono operazioni molto complesse, ma devi tenere conto della parentesi per farlo correttamente. Nel caso in cui non sei molto abituato a lavorare con le formule, quindi indicare l’ordine delle operazioni, con un esempio per un uomo che sottolinea 80 chili e ha una vita di 78 centimetri;

  • 80×0.85 = 68
  • 68 + 28 = 96
  • 78 x 0.35 = 27.3
  • 96-27.3 = 68.7
  • 80 – 68.7 = 11.3
  • 11.3×100 = 1130
  • 1130/80 = 14, 12

Quindi, l’uomo dell’esempio ha un tasso di grasso corporeo del 14,12%, che presuppone che sia in forma nel caso di ciò non è un atleta e, se lo è ha un livello un po ‘alto di grasso. Quindi puoi interpretare i risultati:

  • BASSA: 2-5%
  • Atleta normale: 6-13%
  • In NO Atleta: 14-17%
  • Normale non-atleta: 18-24%
  • GORDURA: A dal 25%

Se non si desidera complicare con così tante operazioni, è possibile utilizzare uno dei più siti Web che troverai online per calcolare la velocità del grasso corporeo in un uomo.

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