Come addestrare il pettorale

Tutti hanno sempre sognato di diventare un attore stellato degli osservatori della spiaggia e di ottenere tutte le ragazze solo guardandolo. Sì, la risposta è sì, è il momento ideale per iniziare a formazione dei tuoi pettorali perché sai, avere alcuni pettorali fermi e duri è un’opera di mesi che coinvolge una formazione quotidiana. Ma alla fine sarai felice di insegnare i tuoi profitti tutti e questo dà loro invidia.

Le varie attività sportive come il fitness possono aiutare. Ma è essenziale avere le macchine per gli esercizi appropriati. È anche importante che tu vari gli esercizi tra manubri e bar perché entrambi lavorano alla fibra muscolare in un modo diverso. Idealmente, sarebbe combinare i due tipi di esercizi nello stesso allenamento in modo che il tuo corpo non si abitui in un unico modo per allenarmi.

Quelli sono i passaggi per addestrare i pectorals:

  1. esercizi della macchina

  2. Tipo di allenamento

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Gli esercizi che ti permettono di allungare e contrarre le fibre muscolari appartenenti ai pettorali in un modo efficiente. Esercizi come voli laterali e il PECK-Deck servirà a questo proposito. I ponti di Peck possono dare l’interno dei pectoryal un volume e la durezza che il potere delle presse bancarie non raggiungerà da solo.

esercizi della macchina

esercizi della macchina come la stampa (piatta, inclinata o rifiutata) insuissi una grande quantità di energia, al punto di lasciarti esaurito se si decide di combinare tre nella stessa sessione. Per evitare di raggiungerli senza l’energia necessaria per portarli fuori, ti consigliamo di metterli per la prima volta sulla tua playlist da fare in una giornata di pettorali in palestra.

Tipi di peso

Se si eseguono esercizi con molto peso, è altamente raccomandato di avere un amico o un allenatore personale migliore nelle vicinanze in caso di emergenza. È importante che qualcuno possa aiutarci nel momento in cui stiamo cercando di migliorare le nostre capacità fisiche, ma senza rischiare troppo.

Tipo di allenamento

Non dovresti mai lavorare i muscoli dei deltoidi e dei pettorali sui giorni consecutivi. I muscoli pettorali usano nelle loro azioni Great Spalla Aiuto (muscoli deltoid), quindi questi tendono ad essere stanchi per un giorno o due dopo una sessione di pettorali. È quindi importante svolgere la formazione di pettorali e deltoidi con almeno una separazione di 48 ore per ottenere sia la massima prestazione.

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